江南体育8种瑜伽动作使身体舒适Christy Turlington拥有“1mm误差都没有的标准脸型”世界名模，编注“怎样做一个幸福的人”的女士变成事业家是她做瑜珈开始的。26岁开始练瑜珈的她成为了世界及的瑜珈专业人士。

　　放松脖子，使背更直的动作。扩胸，增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与，增加甲状腺机能，美体修行。

　　刺激脊椎，促进血液循环的姿势。开阔胸骨和胯骨，使肩变的更柔软，同时可刺激肚子和大腿的肌肉，使其变的更柔软。

　　能加强，臂，手腕，腹部，臀部和脊椎。消除抑郁和缓解背部疼痛感较有效。同时对哮喘病和骨质疏松症的治愈有良好的效果。

　　平坐的状态下，交叉双腿，尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。

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