瑜伽认识及益处宣传瑜伽练习的6个认识 瑜伽始于心的净化，使生活无愧憾，并积极为善以增进生活的意义 与喜悦，而后配合着调身法与调气法（包含饮食）修练身体到其应有的 最佳情况，进而做到能制御感官，而成为自己的主人。一般人只要有心 接受瑜伽，开始净心即可促进身心健康，生活可变得自在解脱。 练习瑜伽的好处 一、安抚情绪，可以驯悍。瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度， 而是在一呼一吸找到你的宁静。舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、 恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。 二、变身美丽，更加专注。放松、平衡、获得宁静，由内而外散发知性 的光辉。专注、不为外物影响，抑制对无关事情的注意，收摄涣散的心 神，自信并美丽。 三、增进健康，延年益寿。围绕着生命之柱——脊柱的运动江南体育，活化脏 器，打通经络。预防失眠、便秘、消化不良、肠胃不适、记忆减退，刺 激的各个腺体。调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统， 预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒 功能 四、双向调节，增加自信。在胖与瘦之间找到平衡、在悲与喜之间找到 中庸。瑜伽的函义为结合，平衡，统一，通过练习清除肌肉与脏器内的 毒素，最终增强身体的循环系统功能，使得身体轻盈而强壮，头脑平静 而灵活。