江南体育官网普拉提和瑜伽有什么区别？因为普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上完成的，又都是身心兼修的运动，还有很多静力性支撑的动作，所以大部分人很难区分二者的区别。两者的区别主要是：

　　运动状态不同。普拉提的动作是动态的，而瑜伽更多是静态的。具体来说，普拉提更侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

　　呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」，需要运用胸、腹进行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼。

　　锻炼部位不同。瑜伽更侧重身体的柔韧性，而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。

　　准备阶段的不同。一般情况下，瑜伽需要在空腹情况下进行练习，普拉提没有饮食限制，但也别吃太多。

　　我既教瑜伽，也教普拉提。看到高赞对瑜伽和普拉提的比较，与事实偏差太大。所以我来回答一下这个问题。

　　瑜伽追求身、心、灵的平衡与连接。与一般人所想不同，瑜伽并非柔韧性的练习，而是柔韧与力量共存，阴阳平衡，相辅相成的。

　　普拉提，以中轴延伸为原则，重点锻炼核心肌肉群，提升核心的力量与稳定。近似于健身房的力量练习，但更为精确、精准。

　　瑜伽练习包含冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。其中体式静态练习为主，一个动作保持数秒至数分钟不等，通过不同体式的配合与串联，同时辅以意识与呼吸的调整，达到身心灵统一、平衡、连接、共同发展。

　　普拉提主要以小强度、重复性的力量练习为主，一个简单的动作，通过多次重复达到效果累积、强化力量的目的。有垫上的练习方法，也有器械的练习方法。

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　　普拉提又译为彼拉提斯，这个叫法比较欧美。至于普拉提这个看起来就很瑜伽的名字，也是很容易误导大家的。二者都是垫上运动，在国内大部分的瑜伽馆，也会教普拉提，因此就更容易使人误解。

　　瑜伽是古印度六大哲学派系之一，作为哲学起源的一个修行法门，、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽传到欧美以及亚洲后，出现了很多的分支，哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬格瑜伽以及蕙兰瑜伽等等，都是逐步发展起来的。

　　普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸口出；

　　所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也非常重要，通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。

　　曾练过一段时间的瑜伽和普拉提，普拉提更关注的是身体本身，是肌肉，每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里，你感觉那个地方酸痛了，那证明你做对了；

　　瑜伽，高端大气的说是灵肉合一，练的是境界。自然，我无法达到，也未曾感受……但练习的过程中，更讲究的是心与身的整体与和谐，这是我自己的体会。

　　从来源讲，普拉提来自于运动医学，瑜伽来自于宗教。或者换个比喻，普拉提更像是科学，而瑜伽更像是哲学。

　　我一直认为将普拉提和瑜伽结合是一场完美的联姻。两者都在运动时变换体式、提升专注度，进而促进身体、精神和心灵的积极变化。

　　在我看来，他们之间的不同恰是彼此的最佳补充。两者都有充分的理由值得你花费时间和精力。除非你是专业教练或对两者都很熟悉，否则要区分它们并非易事。瑜伽和普拉提有很多重叠和相似的地方。

　　1880年，约瑟夫.普拉提在德国杜塞尔多夫附近出生，童年时，他患有哮喘、佝偻病和风湿热。他治愈自己的这些病

　　大部分人都会搞混淆，确实，两者都是配合呼吸、动作舒缓、赤脚在垫上的运动。但是这两个是完全不同的训练体系。以下文字精简提炼自书籍《普拉提》。

　　1. 普拉提是一种康复性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础，起源德国。瑜伽则有宗教背景在里面，起源印度。

　　2. 训练过程中普拉提很多动作会模仿人的日常活动（功能性的表现，如行走、转身等）。瑜伽则主要是静态停留。

　　3. 普拉提强调核心稳定和控制，同时包含增强肌肉力量、柔韧和协调性。瑜伽侧重身体各部位拉伸，平衡和放松。

　　这些是一部分主要的区别。不过，瑜伽和普拉提的结合在一些健身房已经有了这样的课程，叫做瑜伽拉提，可能也是一些人搞混的原因。>

　　瑜伽和普拉提都是有益身心的运动，你也会发现很多普拉提的动作是源于瑜伽的，并且很多瑜伽练习也和普拉提的动作有着惊人的相似。瑜伽和普拉提的一个显著区别在于，在于家中每个体式需要保持一定时间，并且通过呼吸进一步地拉伸，而在普拉提练习的节奏则稍快，运用阻力对抗、核心觉知以及呼吸，使练习者在有限的时间里去的最佳健身效果。

　　普拉提起源于德国，约瑟夫·普拉提（Joseph H. Pilates）于1926年创立，由注重强化肌肉力量，使其更为坚实，主要集中在核心力量的训练上。约瑟夫·普拉提生于1880年，在孩提时代遭受着哮喘、风湿和软骨病的折磨。他与病痛抵抗的决心使他潜心研习东西方的锻炼形式，包括瑜伽以及古希腊和罗马的一些严格训练。在他14岁的时候，已经俨然成为了一名运动健将，熟谙摔跤、潜水、滑雪以及体操。在第一次世界大战爆发的时候，他被派往英国实习，在露营基地，他用自己整合的一套体能训练方法带领同事们做，并称可以使他们身体比之前更强壮。事实证明他是对的，因为据说那些坚持训练的

　　最高赞回答有一些不对，不要误导别人。首先，呼吸完全不同，普拉提用的是肋间呼吸法。就是靠肋骨关合提高身体核心稳定，减轻运动时的腰部压力，用腹部和臀部发力来完成绝大多数动作。普拉提对脊柱的修复是瑜伽达不到的，可以让身体恢复最基本婴儿时的状态。许多动作和瑜伽相似，但是发力点是不一样的。普拉提可以提高运动表现，并且是持续的。我本人就练习了两年普拉提，以前的运动白痴现在运动表现很好，比如练习泰拳，我的运动表现要比别人好一些，教练说的动作能很快达到标准。

　　而普拉提是由谨慎的德国人约瑟夫普拉提于19世纪开创，在一战时期帮助被囚禁的士兵们维持身体的健康。

　　瑜伽和普拉提是现在很流行的两种健身方式。由于它们体位上看起来很相似，加上都强调呼吸，还有两者一般都会在垫子上完成，而且很多普拉提和瑜伽的老师都是混杂着的，所以两者很容易被混淆。可以说二者是有本质上的不同的。现在把它们的区别总结成文字，送给心有疑惑的你。

　　普拉提是最近比较流行的一种减肥方法,可以让你在短期内瘦下来。瑜伽也是一种不错的减肥方法,动作缓慢很适合女性。我们经常把这两种运动弄混,其实它们是不同的。那么不同在哪里呢？

　　虽然瑜伽和普拉提都注重呼吸，但是两者呼吸部位不同，普拉提示用鼻子吸气JN Sports，嘴呼气，多用腹式呼吸法。而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法。

　　普拉提侧重核心的训练，强调身体肌肉和机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。

　　瑜伽主要是使人的生理和心理得到改变，使人达到一种平衡状态，而普拉提在减脂塑性方面效果更好，能改善人们的形体。

　　普拉提是瑜伽的一种。可能大家都知道瑜伽，并不清楚什么是普拉提。前边回答的都已经很详细了，我就只说下普拉提的课程体系及体式吧。