练习普拉提的好处普拉提与瑜伽两者之间的区别在哪？瑜伽和普拉提在很多方面都很相似。瑜伽和普拉提都可以帮助身体反弹，非常适合调理和加强你身体的所有肌肉群。它们都包括旨在增加力量、灵活性和身心联系的动作和姿势。瑜伽是一种专注于您的思想和感觉的练习，让你的交感神经系统平静下来，帮助你缓解压力。其副作用是力量和柔韧性。普拉提是一种专注于调理身体和改善姿势和运动的练习，更注重肌肉调理。

　　瑜伽始于 5000 多年前的印度。俗称的瑜伽实际上是更大哲学和生活方式的一部分。它的发明是为了促进对自己的更好理解以及思想、身体和精神的协调。

　　普拉提是在 20 世纪初发明的，作为一种身体康复和强化的方法。它最初是作为第一次世界大战士兵康复的工具，但当舞者开始使用它来提高他们的舞蹈表演时，它就开始流行起来。

　　瑜伽和普拉提的主要区别之一是瑜伽可以用来提高身体的柔韧性，它也会逐渐增加关节的柔韧性。伸展和保持静态姿势是瑜伽的中心主题。普拉提更具活力，虽然普拉提的灵活性会有所提高，但这不是重点。但是强烈建议在普拉提之后进行拉伸JN Sports，这可以提高身体的柔韧性。网上有很多在普拉提锻炼后关于拉伸视频。

　　普拉提专注于尝试放松紧张的肌肉并加强身体的众多肌肉。与瑜伽不同，普拉提除了垫子练习外还包括阻力器械的使用，这使得它比瑜伽更类似于举重训练。

　　瑜伽和普拉提都包含几种适合锻炼腹部肌肉的姿势。然而普拉提练习的强度要高得多，而且可能比练习瑜伽更快地获得结果。通过频繁的普拉提练习，可以获得更平坦、更紧实的腹部。