江南体育官网【图】瘦身瑜伽5式每天20分钟燃脂12斤

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2024-07-10 11:01:24

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　　江南体育官网【图】瘦身瑜伽5式每天20分钟燃脂12斤瑜伽一直以来都有着非常好的瘦身效果，但是什么样是瑜伽动作才是最减肥的呢？下面伊秀美体网小编告诉大家几个建议，帮助大家快速燃烧脂肪，通过瑜伽的独特燃脂方式快速瘦身方法达到瘦身的目的，下面就来一起看看都有哪些动作吧，希望能够帮助您早日瘦身成功。

　　两脚打开与骨盆同宽，双手叉腰，吸气时背部打直，吐气时身体往下倾，双手抓住脚踝，停留3个呼吸，再放开双手，慢慢站起身来。

　　吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸JN Sports，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。