江南体育脂肪肝听起来不像“大病”放任不管要命！肝脏是我们体内最大的营养“加工厂”，能量代谢或组织修复所需的物质，比如蛋白质、糖及脂肪等，大多是在肝脏中合成后运送到全身各个器官的。

　　以上任何一个环节出现问题，都可能导致肝内脂肪堆积，从而形成脂肪肝。肥胖人群的脂肪肝，多是由于“原料”（游离脂肪酸和糖）过多，肝内脂肪的产量超出转脂蛋白的运输能力，脂肪无法及时运出、堆积在肝细胞内导致的。根据脂肪肝的病因，脂肪肝主要分为以下三种：

　　2.非酒精性脂肪肝。临床上最常见的就是非酒精性脂肪性肝病，这类患者大多体型肥胖，一般受遗传、营养过剩等因素影响。

　　很多检，看到报告单上的“脂肪肝”或者“轻度脂肪肝”，当时心里可能会紧张一下，急匆匆去问医生，医生一般会说：这个病啊，没什么药可以立竿见影地治好，您要想干预，还是得注意调整生活方式，多减肥。

　　回头发现，这个病也不疼不痒，大部分人可能就不会去看专科医生，时间一长甚至自己都给忘了。问题也许就此埋下了，要知道江南体育，脂肪肝放任不管，可能会“不可收拾”，甚至要命！

　　根据肝细胞脂肪变程度，脂肪肝可分为轻度（5%~32%肝细胞脂肪变）、中度（33%~65%肝细胞脂肪变）、重度（66%以上肝细胞脂肪变）三种类型。

　　最开始，肝脏可能只是单纯“长胖”，即肝细胞内有“油”，但还没引起炎症，只是单纯性脂肪肝；如果不管，那么还是会有一部分人从单纯脂肪肝逐渐进展成脂肪性肝炎，乃至慢慢发展成肝纤维化。

　　随着肝纤维化的不断进展，这些人的肝脏会慢慢发生肝硬化，一旦进展到肝硬化，疾病就不可逆转了，还有的人甚至会进展为肝癌。

　　由于目前医学水平还不能精准预测，到底哪些有脂肪肝最后会进展成肝硬化的严重情况，因此目前最好的办法就是：重视起来！

　　目前，脂肪肝尚缺乏有效药物，生活方式干预是主要的治疗方法。如果是单纯的轻度脂肪肝，想改善脂肪肝，还是那句亘古不变的老话：管住嘴迈开腿！

　　1、饮食模式，可选用地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，具体可结合个体的饮食习惯进行膳食搭配。

　　2.日常饮食三减三少：减少在外就餐频率；减少食用加工肉类及其制品；减少红肉的摄入；少油、少盐、少糖。

　　3.适量运动好处多：养成良好的生活方式，避免久坐少动，可以通过有氧运动消耗掉体内多余的脂肪，如瑜伽、游泳、慢跑、快走、骑行等。

　　4、尽量少饮酒、不喝酒：戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施，非酒精性脂肪性肝病也最好是不要喝酒！

　　最后一个重要提醒：有些朋友为了快速减重来缓解脂肪肝，可能会采取节食的方法，非常不可取，过度节食反而会增加患脂肪肝的风险，另外长期吃素一样可能会得脂肪肝！！！

　　肝脏是体内脂类物质的主要代谢场所，过度节食或长期素食者蛋白质摄入不足以及必需脂肪酸的缺乏，脂蛋白等“搬运工”的合成减少，脂类代谢及运输就会遇到障碍，囤积在肝脏内，从而形成脂肪肝。