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瑜伽滚轴滚背的好处
瑜伽滚轴滚背的好处在日常生活中,进行瑜伽训练,做滚轴、滚背的动作,对身体有一定的好处。可以拉伸脊柱部位肌肉、筋膜组织,疏通经络,加强局部正常的气血运行,促使肌肉组织吸收养分,减少纤维蛋白、水分流失。还可以加强脊柱部位骨骼的强度、密度,减少骨骼中,出现钙质流失。在进行滚轴、滚背动作时,要掌握正确的运动方式和锻炼时间,避免发生脊柱部位肌肉组织有副损伤。在运动完后,要及时的洗热水澡,补充碳水化合物,也可以多吃新鲜水果,含钙量丰富的食物江南体育官网。