江南体育唐嫣晒出高难度瑜伽动作 要流行360°软骨吗？而唐嫣晒出的这组组自己练瑜伽的照片，她摆出一个高难度的瑜伽动作，将头部身子和腿折出一个方形。

　　PC酱真的是大写的服气，相信瑜伽大家都不陌生，想学习瑜伽的人目的不一样，有的人想减肥，有的人想美体，有的人想改善睡眠。很多明星都是瑜伽的重度爱好者。

　　孙俪可是一个资深的瑜伽爱好者，没事儿练练瑜伽就是娘娘的日常啊，动作到位完全不输专业的瑜伽师哦!

　　看了这么多明星的练瑜伽，很多网友都跃跃欲试，瑜伽是一个循序渐进的过程，不能急功近利，关注瑜伽招式而忽略呼吸，而且也不能盲目练习，一定要学会控制练习强度。

　　瑜伽强调倾听身体的感受江南体育官网，量力而行，但很多人为了尽快达到效果强迫自己过度练习，这样不仅无法达到效果，还很容易使身体受伤哦!接下来PC酱给大家介绍一些瑜伽新手可以在家练的动作，

　　这个动作会使脊椎得到较充分的锻炼，增强灵活性，也可以使背部和肩部得到较好的伸展，在睡前练习还能改善睡眠质量哦!

　　我们看到明星们的练习都在专业的瑜伽老师帮助下进行的，有条件的网友可以去专业的机构进行系统的练习哦!