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新闻中心 /News 
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21 2024-04
瑜伽基本动作图片全集
瑜伽基本动作图片全集瑜伽入门常识 1、尽可能找一个安静、温度适宜的地方，能够经常在同一个地方练习最为 理想。在地上铺一块垫子或毯子，以免身体损伤。周边尽量没有家具或其他遮挡 物，否则会妨碍自己身体的自由。 动脊柱。 ...
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21 2024-04
江南体育官网经典瑜伽动作塑造完美身材(图)
江南体育官网经典瑜伽动作塑造完美身材(图)练习瑜伽除了能修身养性，这个古老的运动也能使你的身体更加健壮，身材更加迷人。为了你的比基尼时刻，来一下这几个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧。 将右手向...
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21 2024-04
教你几个常用的瑜伽体式
教你几个常用的瑜伽体式1、祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸。使自己处在精神集中宁静状态，为接下来的动作做好准备。2、展臂式：身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身和头...
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21 2024-04
JN Sports每日一个瑜伽体式：单腿祛风姿势 减少腹部、
JN Sports每日一个瑜伽体式：单腿祛风姿势 减少腹部、大腿和臀部的脂肪建议每天练习这个瑜伽姿势。这是通过释放胃和肠道中的消化气体来开始新的一天的好方法。简单且适合初学者。 大多数练习者将这个姿势分成几个部分，将...
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21 2024-04
江南体育官网瑜伽基本动作大全(图文)docx
江南体育官网瑜伽基本动作大全(图文)docxPAGE PAGE # 瑜伽基本动作大全 瑜伽跪姿动瑜伽基本动作主要分为五类：瑜伽站姿动作瑜伽坐姿动作瑜伽卧姿动作 瑜伽蹲姿动作 作 瑜伽跪姿动 瑜伽站姿动作 三角伸展转动式...
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21 2024-04
四十八式瑜伽姿势体位：详解48式标准做法及作用
四十八式瑜伽姿势体位：详解48式标准做法及作用动作步骤：自然站立，两脚大大地分开，伸直膝盖，双手自然垂落。 吸气，两手缓缓侧平举，肘部伸直，掌心向下，将两手延伸至最远。伸直脊柱、颈椎，上身躯干保持挺立状态。自然呼吸，保...
