瑜伽的好处 瑜伽的作用这不仅在于瑜伽文化的独特魅力，而且作为一种最自然、最具亲和力的练习，它适合于任何年龄段和性别的人练习。瑜珈是目前最流行一种健身方法，它能帮助我们协调身体和精神的行之有效的方法。那么，瑜伽的好处有哪些呢?让我们揭开瑜伽“神秘”的面纱，去走近瑜伽、接触瑜伽、感悟瑜伽江南体育、领略瑜伽给我们带来的诸多好处吧。

　　第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

　　第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

　　第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我的作用，强化生理机能，调节内分泌，使新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

　　瑜珈的好处是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。瑜珈，男女老幼都可以练习，它对也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：

　　3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增!加体重，能维持饮食平衡。

　　4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。