江南体育瑜伽的起源与功效doc摘要:瑜伽的起源与功效瑜伽起源于5000年前的古印度,瑜伽yoga来自梵文,意味着身心处于...瑜伽...

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　　瑜伽起源于5000年前的古印度,瑜伽yoga来自梵文,意味着身心处于稳定、平衡状态。远古时候的一些修行者发现森林里的动物可以不经过任何治疗就可以痊愈疾病,这样就启发他们观察并注意动物以及自然本身所具有的潜在的治愈力。经过观察、模仿,他们把动物的一些姿势运用到时,竟发现同样有着意想不到的治愈效果。

　　瑜伽一词最初的意思是驾驭牛马,有结合、联系之意。是一种身体、呼吸与心灵相连动的运动。由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。从广义上讲,瑜伽是哲学,从狭义上讲瑜伽是一种精神和***结合的运动。瑜伽不是宗教,瑜伽的途径是经由***与心智的文化系统打开你完全的潜能。瑜伽姿势本身并非目的,而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作。古印度《瑜伽经》中将其定义为对心作用的控制,瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心的捷径

　　瑜伽这个词在人们头脑中给人的感觉是古老而陈旧的代名词。而现在却成为全世界都很流行、热衷的健身运动,现代人因为工作及生活的压力越来越追求心理的平衡,还有就是追求自然的归属感。快节奏的生活方式虽然使人充实许多,但身体决非钢铁,过度劳累,身心都经不住摧残。健身瑜伽根据现代人的需要,摒弃了一些诸如:提升生命之气等,汲取了古老瑜伽的精髓,如:体位法、呼吸法、松弛法、冥想法。瑜伽同中国的气功一样,具有现代医学尚不具备的优点,如:对身体无任何伤害、无副作用、老少皆宜等。医生及心理学家经过长期研究发现,大多数干扰我们健康以及许多疾病的根源是心理作用,一个人如果长期处于焦虑、紧张、犹豫、愤怒的心里状态时,会直接引起精神上的疾病,这种精神上的疾病重者精神混乱、轻者影响日常生活中的个人的思想、行为、仪态、举止以及对于问题的看法,使人容易失去控制的能力,而且当心情长时间不舒畅时,人常常会脸色暗黄,气色灰淡,毫无光彩。我们做瑜伽练****时,身体进行舒适、柔软的运动,同时伴随着悠扬、舒缓的音乐,随即产生快乐的荷尔蒙,从而改善身体机能,放松神经。瑜伽就是以恢复人的本来状态为主,通过练****瑜伽,祛除心理和身体的不正,帮助我们净化身心,从而达到强心健体的功能。

　　瑜伽是***与心智的自然修****系统,能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能不同部位的内脏器官,对于失眠症、忧郁症、精神幻想症以及神经衰弱患者有镇定作用。能有效消除压力,调节内分泌系统。慢慢改变练****者原有的不良饮食****惯,养成健康的生活方式江南体育。

　　女士练****瑜伽: 在动静结合中,塑造形体美,缓解压力,放松全身肌肉,提高身体的协调性和控制能力,调解内分泌。

　　男士练****瑜伽: 帮助男性消除压力与疲倦,恢复精力,调节颈椎与脊椎的问题,调节血脂,并使增