JN Sports“整容式”笑容火遍日本超火瑜伽操15分钟get石原里美微笑颜！然后第二步是把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈。说实话做到这一步我已经觉得自己丑到无法直视了。

　　日本很多网友说练习几次过后真的能看到成效，但我练到一半看着镜子里自己呲牙咧嘴的实在有点不忍直视……

　　但是这个笑容训练法真的很流行，毕竟日本大部分的艺人都是360度无死角，从来不会被拍到丑陋瞬间的表情，而且作为大笑届从不出错的石原里美，简直就是这个面部瑜伽的活招牌了。

　　为什么现在艺人们越来越重视表情管理这件事了？因为只要站在人群中就有机会被拍到，相信每个人相册里都有一些别人的黑历史吧，抓拍的丑照能丑到什么程度就不得而知了…

　　而我们石原里美简直360度无死角，就算仰天长笑都不会让脸上肌肉横飞，这种自然而然流露出来的好看其实都是刻意训练的结果，她也在节目中说过自己曾经会对着镜子去练习如何大笑。

　　完美的微笑弧度要求上排牙龈线与上唇下缘一致，上排牙齿齿缘刚好碰到下唇，就是国际公认最美的牙齿笑线标准。

　　如果你的笑容是平平的，就看上去比较老，反之，当你的笑容呈完美的弧线，就会显得年轻有感染力多啦。

　　她这种职业式假笑，外圈还有个名字，叫“肉毒素微笑”（Botox smile），也不是说她打了肉毒，就是笑着假。

　　通过上面小鸭给大家介绍的面部瑜伽可以很好的改善这种假笑的情况，不过训练时候可能比较面目狰狞……

　　那颜值可以临时“急救”，微笑弧度可以练出来，一口大黄板牙短时间内就真的无药可救了，这是很多人心知肚明的硬伤。

　　其实娱乐圈中因为牙齿黄而被吐槽的明星也不是一个一个两个了……比如王珞丹和国际章，不仅笑起来不好看，一口黄牙也是毫无美感。

　　也不知道是不是因为很多女明星都毁在了牙黄的黑历史上，现在娱乐圈悄然兴起了一阵做烤瓷牙的风潮…

　　俗称的烤瓷牙其实是针对牙体大面积缺损或者其他不得已的情况下只能对牙齿本身做出些损伤，磨小一些然后套个美观的“假牙”。

　　这其实是一种不得已而为之的做法，属于杀敌三千，自损一千。很多韩国的女艺人因为做了烤瓷牙在节目里连苹果都咬的费劲。

　　做完烤瓷牙牙齿真的会非常白，但缺点也是有的。刘涛就在微博里用自己惨痛的教训告诉大家，千万不要只为了让牙齿更白去做烤瓷牙。

　　因为虽然牙齿漂亮了，可本身的牙齿都被磨成了锥形江南体育，这个过程是不可逆的，严重的还会造成牙龈萎缩。

　　这里先辟个谣！洗完之后牙齿并不会非常白，只会呈现牙齿本身淡淡的哦。洗牙主要洗的是外源性着色，主要是牙菌斑、牙结石、牙垢等。

　　最近几年牙贴非常火，但口碑褒贬不一。美白牙贴里有一种成分是浓度较低的过氧化氢，正确使用不会伤害到牙齿。

　　之后乐酱给我强烈安利了Nano Whitewash 的美白牙贴，战战兢兢的试了一下，结果牙齿完全不会酸哎！

　　贴上去之后牙齿基本没有任何感觉，非常温和，连续用7天就能看到牙齿会有明显变白的效果，真的是肉眼可见的变白。

　　*方法：用舌头湿润牙齿表面后，沿着牙龈线贴上牙贴。然后把牙贴的下半部分往牙齿内侧翻转贴上，下面的牙齿也按照同样的方法贴好。

　　虽然现在牙齿美白的方法有很多种，医疗也非常发达。但大家需要知道，牙齿黄其实有很大一部分原因都是日常护理不当引起的！

　　因为太长刷头的牙刷难以刷到口腔的一些犄角旮旯，这也是很多电动牙刷都是小刷头的原因。另外，刷毛不能选择太硬的，否则会伤到牙龈～

　　防蛀牙的牙膏都含氟，美白的牙膏普遍含有微量的过氧化氢，要先知道自己的需求，然后来选择适合自己的牙膏。

　　小鸭现在用的这款介绍给大家，它不是最贵的牙膏，但是针对美白和修复牙釉质绝对挑不出第二个比它好的！

　　APAGARD这个品牌把全球牙医学公认的美牙物质mHAP与微粒子技术相结合，牙膏中含有和牙齿一样的成分。这种成分有多神奇呢？

　　值得一提的是，市面上那么多牙膏品牌，只有他们可以用这个成分。咖啡渍，茶渍，烟渍等色素沉淀，都可以改善。不使用漂白、研磨等方式， 强大的mHAP会使牙釉质变得半透明，修复缺损牙齿自然就可以变白变健康。

　　另外，国内大多数人对于口腔保护只停留在饭后刷牙的初级阶段，但其实只靠刷牙真的很难把牙齿里的沟沟壑壑边边角角刷干净。

　　虽然清洁的基础是刷牙，但是刷牙只能清除65%左右的牙菌斑，没办法清洁牙缝里的食物残渣，时间一长就会形成牙结石。之前我一直用牙线来清洁，然后上次趁着打折入了款韩国的冲牙器，冲完之后觉得这才叫“刷”牙啊！

　　韩国的Aquapick AQ-300+区别于普通的冲洗水流，虽然很高频，但是不会水流冲到把牙龈弄破。

　　不管是什么样的口腔情况都能很好的把牙龈和牙齿之间的缝隙冲干净，牙结石这种情况需要时间，但是食物残渣和软牙垢是看得出来的效果，每次吐水的时候你会开始怀疑自己究竟有没有刷牙…

　　而且这个水牙线档水压可以调节，家庭成员有不同需求都可以满足，能挑选最舒适的冲刷力度来进行清洁哦！

　　好喝好带好美～清洁力适中，用完清理异味的同时还会有十几分钟的留香！平时出门包包里面也会装一个随身带着！吃完东西就会打开一粒，去除口气。

　　我更喜欢玫瑰味！很清香～也是卖的最好的一个口味，喜欢爽口的妹纸可以选择薄荷味道。刚入口时，maybe会有点点涩，但比起一般的漱口水来说还是灰常温和的，在嘴里咕嘟咕嘟30秒吐出就ok了，整个嘴巴都好闻到爆~

　　最后，不管是用什么方法美白牙齿，都要先保证牙齿的健康，毕竟我们是要用一口好牙吃到90岁的～希望大家都有一口招人喜欢的大白牙～