JN Sports面部瑜伽日本火爆五分钟练出小V脸堪比瘦脸针！第一步：用双手手掌包住脸颊，按紧并朝着太阳穴的位置刮。每次五组，每组十次，可以改善眼角鱼尾纹与水肿。

　　第二步：手掌摊开，食指和中指沿着鼻翼向上推拿。每次五组，每组十次，可以使鼻梁更挺拔，促进面部的血液循环，减少浮肿江南体育。

　　第三步：手掌摊开，从下巴处开始向上刮直到额头。每次五组，每组十次，可以收下巴，防止“双下巴”，可使下垂的面部肌肉向上提升。

　　第四步：用手指绕嘴唇按压，与人中处汇合。每次五组，每组十次，可以改善法令纹与嘴角纹的状况。这组练习可以提升下垂的苹果肌，使面部看起来更加年轻有活力。

　　第五步：双手指尖向上，用手掌沿着脸颊向上用力按压和提拉。可以使下垂的面部肌肉通过手法的提拉产生肌肉提升记忆，从而达到瘦脸效果。

　　第六步：先用一个手掌摊开，然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉，左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置。每次五组，每组十次。

　　第七步：右手托在有脸颊，然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环，每次五组，每组十次。可以促进面部血液循环和新城代谢，消除面部水肿和咬肌过大，从而使视觉上看起来面部变小。