新闻中心 /News
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09 2024-07
瑜伽简单动作名称大全
瑜伽简单动作名称大全1.下犬式。2.站立前屈。3.山姿。4.树姿。5.眼镜蛇式。6.骑马式。7.板式。8.三角式。9.祈祷式。10.猫/牛姿势。11.展臂式。12.桥式。13.婴儿式。14.八体投地式。15.骆驼式。1...
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09 2024-07
瑜伽所有式的名称及动作要领
4.肩胛骨外展,向臀部方向收紧,使上半身得到充分的伸展。坐骨上提,腰后侧肌肉用力收紧,使坐骨向上向后提拉,整个背部形成一条直线。 5. 下巴稍低,让后颈部放松。眼神柔和,面部松弛。做几次深呼吸。挺拔地站着,感觉身体在...
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09 2024-07
基本瑜伽姿势
基本瑜伽姿势在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作,所以当有些动作实在是做不到时,不用慌张,可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。 8、做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者...
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09 2024-07
8个基础瑜伽动作技巧
8个基础瑜伽动作技巧给大家推荐一组可以每天练习的日常站姿瑜伽动作,基础站姿的重要性就不多说了,下面就直接来看看这些瑜伽动作吧! 给大家推荐一组可以每天练习的日常站姿瑜伽动作,基础站姿的重要性就不多说了,下面就直接来看...
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09 2024-07
瑜伽裤外穿遭群嘲穿着它出街真的很丢人吗?
瑜伽裤外穿遭群嘲穿着它出街真的很丢人吗?瑜伽裤的设计是为了在练瑜伽和健身时穿的,跟其他裤子的区别是,瑜伽裤方便把瑜伽动作做到更流畅、舒展,真正的瑜伽裤是非常有弹性的,并且是非常吸汗的。 瑜伽裤刚开始在欧美的时尚圈流行...
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09 2024-07
几种基本的瑜伽姿势
几种基本的瑜伽姿势瑜伽起源于印度,其作为一种非常古老的能量知识方法,瑜伽集哲学、科学和艺术于一身,是生理上的动态运动及心灵上的练习,它的最终目标就是能控制自己,驾御肉身感官。 瑜伽不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,还能强化...