江南体育阴虚阳亢最好的锻炼方法阴虚阳亢是指阴液亏虚，阳失制约而偏亢，以头晕目眩、潮热盗汗、头晕耳鸣、烦躁失眠、舌红少津等为主要表现的中医病证，比较适合的锻炼方法包括太极拳、八段锦、五禽戏以及瑜伽等。

　　1、太极拳：太极拳是一种将意识、呼吸、动作密切结合起来的运动，具有疏通气血、调达肝气、祛病强身等功效，使机体的阴阳之气得到调和，从而达到改善阴虚阳亢的目的。

　　2、八段锦：八段锦是我国经典传统保健之一，由八段如“锦”缎般优美、柔顺的动作所组成，可以内练“精、气、神。”因八段锦的练习注重调节身体的阴阳平衡，可通过练习柔和的动作和呼吸促进血液循环、代谢，从而缓解阴虚阳亢的症状。

　　3、五禽戏：五禽戏是一种模仿动物的形态、神态和动作而创立的健身操，由于练习过程中既有动功的练习，也有静功的练习，有助于调和阴阳平衡。一般建议患者选择练习静功，以养阴为主，助阳为辅，从而帮助改善阴虚阳亢的情况。

　　4、瑜伽：瑜伽是一种古老的健身方式，可通过各种体式、呼吸练习和冥想等方式来调节身体和心灵的健康，使阴阳恢复平衡。

　　需要提醒的是，阴虚阳亢患者不宜进行过于剧烈的运动JN Sports，否则会加重身体的负担，严重损害机体健康。而且，运动改善阴虚阳亢的效果有限，建议患者及时就医诊治，并注重饮食调理。