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新闻中心 /News 
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21 2024-08
前惩教主任化身立德学院义务瑜伽导师“做个生活有纪律而且心灵自
前惩教主任化身立德学院义务瑜伽导师“做个生活有纪律而且心灵自在的人”惩教署在白沙湾惩教所的“立德学院”，旨在协助在囚人士装备自己重投社会。而上星期于罗湖惩教所举行的“首届立德学院毕业礼”，一众家属、课程导师同义工都亲身...
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21 2024-08
常见的基础瑜伽体式分享 瑜伽动作
常见的基础瑜伽体式分享 瑜伽动作很多朋友想尝试练习瑜伽，但又担心自己练不来，练瑜伽是循序渐进的过程，有难有易，小编今天带来几式很简单的基础的瑜伽动作，让你更详细的了解这些基础体式的练习方法，注意事项以及禁忌，使你的习练...
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21 2024-08
10个力量训练者的瑜伽基本姿势
10个力量训练者的瑜伽基本姿势1.瑜伽丌是拉伸戒者说，它和你所认为的“拉伸”是完全丌同的，有成千上万的文章告诉你丌要在练前拉伸，戒静态拉伸会降低你的运动能力，通常配图都会是一个男人坐在地上，单腿伸展，身体前倾，背部弓起...
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21 2024-08
JN Sports阿斯汤加瑜伽不是体式的练习而是关于呼吸系统
JN Sports阿斯汤加瑜伽不是体式的练习而是关于呼吸系统的练习！练阿汤时，我们总会不自觉地本末倒置，比如忽略了呼吸，反而去追求体式。这样练下去，体式可能会进步，但离阿汤的精华会越来越远，并不划算。来看看裴一老师对这...
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21 2024-08
瑜伽的入门动作有哪些？
现在很多人都喜欢做瑜伽注重自己的养生，同时也能够让自己的身材曲线变得很好 。就比如大明星孙俪就经常在微博上发一些她做瑜伽的图片，身材 【瑜伽的入门动作有哪些？】现在很多人都喜欢做瑜伽，关注自己的健康，同时也能让自己的...
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21 2024-08
瑜伽基础体式？
瑜伽基础体式？四肢着地。手在肩膀下方，膝盖在臀部下方。双脚脚后跟向下踩，臀部向后向上，拉直双腿，进入下犬式。保持姿势5次呼吸。 该体式有很多版本，您可以选择适合自己的。肩膀应在肘部上方，背部要挺直，无论练习哪种，保持...
