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新闻中心 /News 
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21 2024-07
大学体育选项课——瑜伽选项课教学纲要
大学体育选项课——瑜伽选项课教学纲要适用专业：本计划适用于普通高等学校本科生、民办 本科生、继续教育学院、留学生、研究生、卓越学院健美操选项体育课班使用。 瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。古...
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21 2024-07
江南体育10种基础瑜伽坐姿竟然有如此惊人的好处！你知道多少？
江南体育10种基础瑜伽坐姿竟然有如此惊人的好处！你知道多少？刚开始练习瑜伽坐姿时，如果勉强坐得太久，很容易因为身体酸麻涨痛而对瑜伽坐姿练习产生退却之心，所以最初练习以“短时多次”为宜，慢慢就能享受到打坐的乐趣了。练习瑜...
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21 2024-07
古典瑜伽太阳礼敬十二式引导图解与精确细解！
古典瑜伽太阳礼敬十二式引导图解与精确细解！3、吸气引导身体向下屈体，既是缓慢的向前弯身，意识随着吸气由上而下集中到腿部至足底， 这样避免摇晃，并能够促使气血下行，当身体呈90度角时，此刻，缓缓的吐出气息，双手抱紧 小腿...
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20 2024-07
瑜伽坐姿体式有哪些招式大全
瑜伽坐姿体式有哪些招式大全刚开始练习瑜伽时，首要学习的是瑜伽坐姿，那么瑜伽的坐姿体式又有哪些呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。 坐在地上，双腿伸直。弯曲右小腿，把右小腿放在左大退下。弯曲左小腿，把左小腿放在右小腿下。双...
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20 2024-07
江南体育官网为什么她们腹部都没有赘肉？想和她们一样一定要学会
江南体育官网为什么她们腹部都没有赘肉？想和她们一样一定要学会这组瑜伽操瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼...
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20 2024-07
JN Sports化繁为简！3个瑜伽基础动作解锁双莲花盘坐！
JN Sports化繁为简！3个瑜伽基础动作解锁双莲花盘坐！坐姿，主要特征：左脚在右大腿上，右脚在左大腿上。提到双莲花，很容易联想到和冥想。不说双莲花坐的能量，单从身体姿势上来说，双莲花坐，根基稳定 ，脊椎立直，大脑保...
